ผลของการฝึกสติของนักศึกษาสาขาภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยแม่โจ้ (The Effects of Mindfulness Practice of English Major Students at Maejo University)
Article Sidebar
เผยแพร่แล้ว:
ธ.ค. 29, 2017
คำสำคัญ:
-
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกสติของนักศึกษาสาขาภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยแม่โจ้ กลุ่มตัวอย่าง คือนักศึกษาสาขาภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยแม่โจ้ จังหวัดเชียงใหม่ ที่ลงทะเบียนเรียนรายวิชา ภอ 214 การแปล 1 ในภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2558 จำนวน 2 กลุ่ม จำนวนนักศึกษาทั้งหมด 72 คน กลุ่มตัวอย่างได้รับการแนะนำเรื่องวิธีฝึกสติ 3 วิธี คือ การกำหนดรู้ลมหายใจ การกำหนดรู้สัมผัส และการกำหนดรู้การเคลื่อนไหว แล้วนำไปฝึกทุกวันเป็นเวลา 66 วัน หลังจากนั้นกลุ่มตัวอย่างได้ตอบแบบสอบถาม ข้อมูลที่ได้จากแบบสอบถามได้นำมาจัดกลุ่มสรุปวิเคราะห์หาค่าเฉลี่ยและร้อยละ ผลการวิจัยพบว่า หลังจากการฝึกสติกลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ สังคมและการเรียนในทางที่ดีขึ้น เช่น ใจเย็นมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น มีมนุษย์สัมพันธ์ดีขึ้น เข้ากับคนอื่นได้ดี มีสมาธิและมีสติมากขึ้น
Article Details
บท
บทความวิจัย
ต้นฉบับที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารคณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยแม่โจ้ ถือเป็นกรรมสิทธิ์ของมหาวิทยาลัยแม่โจ้ ห้ามนำข้อความทั้งหมดหรือบางส่วนไปพิมพ์ซ้ำ เว้นเสียแต่จะได้รับอนุญาตจากมหาวิทยาลัยฯ เป็นลายลักษณ์อักษร
References
1. กมลณัฐ โตจินดา. (2556). การศึกษาพฤติกรรมการใช้บริการ Social Network ของนักศึกษามหาวิยาลัยเชียงใหม่.(รายงานแบบฝึกหัดการวิจัย). คณะเศรษฐศาสตร์. มหาวิยาลัยเชียงใหม่.
2. กำพล ทองบุญนุ่ม. (2553). ปาฏิหาริย์แห่งความรู้สึกตัว. กรุงเทพ : สำนักพิมพ์ธรรมดา. ดิจิตอล มีเดีย. (2556). ห่วงเด็กยุคใหม่ “ติดไลน์” พฤติกรรมแข็งกระด้าง เกิดสังคมก้มหน้าเมินสิ่งรอบข้าง.สืบค้น 11 ตุลาคม 2558, จาก : http://www.mcot.net/site/content?id=521975c9150ba00e2f00022a#.Vhoks24eos0
3. ทรัพย์ชู มหาวีโร. (2553). การศึกษาวิธีการเจริญสติในชีวิตประจำวันตามแนวทางของ ติช นัท ฮันห.(วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพ. มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
4. ประเวศ วะสี. (2555). จิตตภาวนากับการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐาน. นครปฐม : ศูนย์จิตตปัญญาศึกษามหาวิทยาลัยมหิดล.
5. พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ.ปยุตฺโต).( 2556).พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์.พิมพ์ครั้งที่ 10, สืบค้น 14 กันยายน 2560, จาก http://84000.org/tipitaka/dic/v_seek.php?text=%CA%B5%D4&original=1
6. พระพุทธยานันทภิกขุ. (ม.ป.ป.). นวัตกรรมการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว. พัทลุง : โรงพิมพ์นกเช้า.
7. พระพุทธยานันทภิกขุ. (2559). สติมีหลายระดับ.สืบค้น 10 กันยายน2560, จากhttp://buddhayanando.com/wordpress/?p=10317
8. พระมหาสมพงษ์ ดาศรี. (2555). การพัฒนาสติสำหรับนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลายโรงเรียนปริยัติโกศลวิทยา อำเภอเมือง จังหวัดสุรินทร์.(การค้นคว้าแบบอิสระ). บัณฑิตวิทยาลัย. มหาวิทยาลัยเชียงใหม่.
9. พีรยุทธ เจริญสุขมงคล. (2557). งานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์จากการฝึกสมาธิ.สืบค้น 11 ตุลาคม 2558, จากhttp://www.peerayuth.com/th_research_meditation_7.html
10. พระอาจารย์ลาตรี เคนโป เกเช ญีมา ทรักปา ริมโปเช. (2557). ซกเซ็น วิถีแห่งการตื่นรู้ [Dzogchen,The path of Self-Liberation] (กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล). กรุงเทพ : มูลนิธิพันดารา.
11. พุทธทาสภิกขุ. (2558). วิปัสสนาระบบลัดสั้น สำหรับประชาชนทั่วไป. กรุงเทพ : ธรรมะอินเทรนด์. สืบค้น 14 กันยายน 2560, จากhttp://www.buddhadasa.org/files/pdf/b_pdf12/pdf12-49.pdf
12. มูลนิธิประเทศไทยใสสะอาด. (2558). พระบรมราโชวาท.สืบค้น 14 กันยายน 2560, จาก http://www.fact.or.th/king/sermon.
13. วิจารณ์ พานิช. (2555). วิถีสร้างการเรียนรู้เพื่อศิษย์ในศตวรรษที่ 21. กรุงเทพ : มูลนิธิสดศรี –สฤษดิ์วงศ์. สืบค้น 1 ตุลาคม 2558, จาก http://www.noppawan.sskru.ac.th/data/learn_c21.pdf
14. สุชีพ ปุญญานุภาพ.(2554). พระไตรปิฎกฉบับประชาชน. กรุงเทพ : ธรรมะอินเทรนด์. สืบค้น 14 กันยายน 2560, จากhttp://www.larnbuddhism.com/tripitaka/
15. หิมาลายัน.(2553). ธรรมะในเรือนจำ.กรุงเทพ : เอนกายพักใจ.
16. หิมาลายัน. (2556). หนังสือที่ยังไม่ได้จัดพิมพ์ (คู่มือการปฏิบัติธรรมฉบับพกพา).สืบค้น 11 ตุลาคม 2558, จาก : https://himalayana.wordpress.com/
17. หลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ. (2550). คนแบกโลก.กรุงเทพ : นำทองการพิมพ์. (2552). พลิกโลกเหนือความคิด.กรุงเทพ : เม็ดทราย. (2558). การเห็นธรรม : ที่ระลึกการประชุมเพลิง พระอาจารย์สงคราม ธัมมวโร. กรุงเทพ :โรงพิมพ์พระพุทธศาสนาของธรรมสภา.
18. Martin, Lauren. (2014).Scientists Say It Only Takes 66 Days To Change Your Life, If You’re Strong Enough. Retrieved October5, 2015, from http://elitedaily.com/life/motivation/need-stop-bad-habit-need-66-days/784244/
19. Mindfulness Research. (2015). Retrieved October 10, 2015 from : http://mindfulnessforchildren.org/research/
20. Weare, Katherine. (2013). Developing mindfulness with children and young people :a review of the evidence and policy context. Journal of Children’s Services, Vol. 8 (2),141 - 153 .Retrieved October 10, 2015 from : http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/JCS-12-2012-0014
2. กำพล ทองบุญนุ่ม. (2553). ปาฏิหาริย์แห่งความรู้สึกตัว. กรุงเทพ : สำนักพิมพ์ธรรมดา. ดิจิตอล มีเดีย. (2556). ห่วงเด็กยุคใหม่ “ติดไลน์” พฤติกรรมแข็งกระด้าง เกิดสังคมก้มหน้าเมินสิ่งรอบข้าง.สืบค้น 11 ตุลาคม 2558, จาก : http://www.mcot.net/site/content?id=521975c9150ba00e2f00022a#.Vhoks24eos0
3. ทรัพย์ชู มหาวีโร. (2553). การศึกษาวิธีการเจริญสติในชีวิตประจำวันตามแนวทางของ ติช นัท ฮันห.(วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพ. มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
4. ประเวศ วะสี. (2555). จิตตภาวนากับการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐาน. นครปฐม : ศูนย์จิตตปัญญาศึกษามหาวิทยาลัยมหิดล.
5. พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ.ปยุตฺโต).( 2556).พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์.พิมพ์ครั้งที่ 10, สืบค้น 14 กันยายน 2560, จาก http://84000.org/tipitaka/dic/v_seek.php?text=%CA%B5%D4&original=1
6. พระพุทธยานันทภิกขุ. (ม.ป.ป.). นวัตกรรมการเจริญสติแบบเคลื่อนไหว. พัทลุง : โรงพิมพ์นกเช้า.
7. พระพุทธยานันทภิกขุ. (2559). สติมีหลายระดับ.สืบค้น 10 กันยายน2560, จากhttp://buddhayanando.com/wordpress/?p=10317
8. พระมหาสมพงษ์ ดาศรี. (2555). การพัฒนาสติสำหรับนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลายโรงเรียนปริยัติโกศลวิทยา อำเภอเมือง จังหวัดสุรินทร์.(การค้นคว้าแบบอิสระ). บัณฑิตวิทยาลัย. มหาวิทยาลัยเชียงใหม่.
9. พีรยุทธ เจริญสุขมงคล. (2557). งานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์จากการฝึกสมาธิ.สืบค้น 11 ตุลาคม 2558, จากhttp://www.peerayuth.com/th_research_meditation_7.html
10. พระอาจารย์ลาตรี เคนโป เกเช ญีมา ทรักปา ริมโปเช. (2557). ซกเซ็น วิถีแห่งการตื่นรู้ [Dzogchen,The path of Self-Liberation] (กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล). กรุงเทพ : มูลนิธิพันดารา.
11. พุทธทาสภิกขุ. (2558). วิปัสสนาระบบลัดสั้น สำหรับประชาชนทั่วไป. กรุงเทพ : ธรรมะอินเทรนด์. สืบค้น 14 กันยายน 2560, จากhttp://www.buddhadasa.org/files/pdf/b_pdf12/pdf12-49.pdf
12. มูลนิธิประเทศไทยใสสะอาด. (2558). พระบรมราโชวาท.สืบค้น 14 กันยายน 2560, จาก http://www.fact.or.th/king/sermon.
13. วิจารณ์ พานิช. (2555). วิถีสร้างการเรียนรู้เพื่อศิษย์ในศตวรรษที่ 21. กรุงเทพ : มูลนิธิสดศรี –สฤษดิ์วงศ์. สืบค้น 1 ตุลาคม 2558, จาก http://www.noppawan.sskru.ac.th/data/learn_c21.pdf
14. สุชีพ ปุญญานุภาพ.(2554). พระไตรปิฎกฉบับประชาชน. กรุงเทพ : ธรรมะอินเทรนด์. สืบค้น 14 กันยายน 2560, จากhttp://www.larnbuddhism.com/tripitaka/
15. หิมาลายัน.(2553). ธรรมะในเรือนจำ.กรุงเทพ : เอนกายพักใจ.
16. หิมาลายัน. (2556). หนังสือที่ยังไม่ได้จัดพิมพ์ (คู่มือการปฏิบัติธรรมฉบับพกพา).สืบค้น 11 ตุลาคม 2558, จาก : https://himalayana.wordpress.com/
17. หลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ. (2550). คนแบกโลก.กรุงเทพ : นำทองการพิมพ์. (2552). พลิกโลกเหนือความคิด.กรุงเทพ : เม็ดทราย. (2558). การเห็นธรรม : ที่ระลึกการประชุมเพลิง พระอาจารย์สงคราม ธัมมวโร. กรุงเทพ :โรงพิมพ์พระพุทธศาสนาของธรรมสภา.
18. Martin, Lauren. (2014).Scientists Say It Only Takes 66 Days To Change Your Life, If You’re Strong Enough. Retrieved October5, 2015, from http://elitedaily.com/life/motivation/need-stop-bad-habit-need-66-days/784244/
19. Mindfulness Research. (2015). Retrieved October 10, 2015 from : http://mindfulnessforchildren.org/research/
20. Weare, Katherine. (2013). Developing mindfulness with children and young people :a review of the evidence and policy context. Journal of Children’s Services, Vol. 8 (2),141 - 153 .Retrieved October 10, 2015 from : http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/JCS-12-2012-0014