ผลการฝึกพิลาทิสที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ขา และหลัง นักเรียนชายชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลและเปรียบเทียบผลการฝึกพิลาทิสที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ขา และหลัง นักเรียนชายชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม กลุ่มตัวอย่างเป็นนักเรียนชายชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม จำนวน 30 คน เลือกแบบเจาะจง แบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่มที่ออกกำลังกายตามปกติ และกลุ่มที่ฝึกพิลาทิส 16 ท่า สัปดาห์ละ 3 วัน วันจันทร์ พุธ และศุกร์ เวลา 17.00-18.00 น. เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ทำการวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ขา และหลัง ก่อนและหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 2, 4 และ 8 เครื่องมือที่ใช้คือ โปรแกรมการฝึกพิลาทิส, เครื่องวัดแรงบีบมือ, เครื่องวัดความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและหลัง และแบบทดสอบความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง สถิติที่ใช้คือ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และวิเคราะห์เปรียบเทียบค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ขา และหลัง ด้วยสถิติ t-test และ F-test กำหนดนัยสำคัญที่ระดับ .05

          ผลการวิจัยพบว่า

          ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ขาและกล้ามเนื้อหลังของกลุ่มที่ฝึกพิลาทิส หลังการฝึกดีกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายตามปกติ มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05

          สรุปได้ว่า การฝึกพิลาทิส สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน หน้าท้อง ขาและกล้ามเนื้อหลังของกลุ่มที่ฝึกพิลาทิสได้ และดีกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายตามปกติ