การพัฒนารูปแบบกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยหะฐะโยคะร่วมกับผ้าขาวม้าของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนารูปแบบกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยหะฐะโยคะร่วมกับผ้าขาวม้าสำหรับผู้สูงอายุ โดยดำเนินการตามขั้นตอนการวิจัย 3 ขั้นตอน ได้แก่ 1) ศึกษาความต้องการ
ด้านกิจกรรมการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ 2) พัฒนารูปแบบกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยหะฐะโยคะร่วมกับผ้าขาวม้า และ 3) ประเมินคุณภาพของรูปแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ กลุ่มประชากรในขั้นตอนการศึกษา
ความต้องการ คือ ผู้สูงอายุในเขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร ที่เป็นสมาชิกชมรมผู้สูงอายุ จำนวน 998 คน
กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในขั้นตอนการพัฒนาและทดลองใช้โปรแกรม คือ ผู้สูงอายุในจังหวัดนนทบุรี อายุ 60-70 ปี จำนวน 30 คน คัดเลือกแบบเจาะจง รูปแบบที่พัฒนาขึ้นประกอบด้วย 5 องค์ประกอบ ได้แก่ ขั้นตอน
การออกกำลังกาย รายละเอียดโปรแกรมการออกกำลังกาย โปรแกรมการออกกำลังกาย การทดสอบก่อนและหลังการฝึก และคู่มือรูปแบบการออกกำลังกาย ผลการประเมินค่าดัชนีความสอดคล้องเชิงเนื้อหา (IOC)
จากผู้เชี่ยวชาญจำนวน 10 ท่าน พบว่าค่าเฉลี่ยรวมอยู่ที่ 0.82 โดยขั้นตอนการออกกำลังกายและแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายมีค่าดัชนีความสอดคล้องสูงสุดเท่ากับ 0.90 รองลงมาคือ รายละเอียดโปรแกรมและคู่มือการออกกำลังกาย (0.80) และค่าต่ำสุดคือแผนโปรแกรมการออกกำลังกาย (0.70)

          ผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบกิจกรรมดังกล่าวมีความเหมาะสมและสามารถนำไปใช้ส่งเสริมสุขภาวะและสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ