การจัดการความเครียดและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการจัดการคุณภาพชีวิตในการทำงาน

บทคัดย่อ

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอวิธีการจัดการความเครียดเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีและมี ความสุขกับ                 การทำงาน โดยให้ความสำคัญของคุณภาพชีวิตในการทำงาน องค์ประกอบที่สำคัญและ ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง กับการจัดการคุณภาพชีวิตในการทำงาน คุณภาพชีวิตการทำงานที่ดีควรเป็นตาม ทฤษฎีสองปัจจัยเฮริซเบิร์กคือ ทฤษฎี จูงใจและปัจจัยค้ำจุน ความเครียดส่งผลต่อร่างกาย จิตใจและ พฤติกรรมด้านวิตกกังวล วิธีปฏิบัติเพื่อลดความเครียดเช่น การฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ การหายใจ การทำสมาธิ การใช้เทคนิคความเงียบ การควบคุมความเครียดในการทำงานประกอบด้วย การออก กำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ การพูดคุยปรึกษาปัญหากับคนใกล้ชิด การรู้จักปรับเปลี่ยนความคิด คิดในสิ่งดี ๆ และการฝึกเทคนิคคลายเครียด เป็นต้น