EFFECTIVENESS OF EXERCISE PROGRAM TO STRENGTHEN BACK AND LEG MUSCLE AMONG PATIENT TRANSPORT STAFF IN HEALTH REGION 4 HOSPITAL
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Lower back pain is a problem that requires attention among stretcher bearers, given the nature of their work which involves lifting, pushing, and moving patients, especially in central hospitals with a heavy workload and a large number of patient care. This quasi-experimental study aimed to investigate the effectiveness of physical fitness enhancement. Using a bodyweight training program of 9 exercises to improve physical fitness, muscle strength, and flexibility. The sample group consisted of Patient Transport Staff in Health Region 4. A purposive sampling method was used to select staff in departments involving lifting, transporting, and moving patients, who did not have musculoskeletal disorders and did not take pain medication. Data collection tools included a general information questionnaire, the Nordic Standard Questionnaire (NMQ), and research instruments such as a bodyweight training program consisting of 9 exercises. Data was collected before and after the 8-week experiment. Descriptive statistics were used to analyze data, including percentages, means, standard deviations, and comparisons of variables such as body mass index, flexibility, back pain level, muscle strength, and 60-second sit-ups, using paired t-tests. The results showed that, after the experiment, the sample group had a statistically significant (p<.001) reduction in the average overall lower back pain score. The average scores for flexibility and muscle strength during the 60-second sit-up exercise increased significantly at the statistical level (p<.001). This bodyweight exercise program can be used to improve physical fitness and prevent and reduce the severity of lower back pain in stretcher bearers who are at risk due to the nature of their work involving lifting and moving patients.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
เจตนิพัทธ์ ปิ่นแก้วและคณะ. (2565). ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านร่วมกับฟิตเนสบอร์ดเกมที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาตอนปลาย. วารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ, 14(3), 167-177.
กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. (2562). คู่มือแบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของเด็ก เยาวชน และประชาชนไทย. กรุงเทพมหานคร: บริษัท เวิลด์ เอ็กซ์เพิร์ท จำกัด.
จารุวรรณ ภูสาลีและคณะ. (2565). หลักการของโปรแกรมที่แนะนำให้มีสุขภาพดีที่เน้นการเต้นแอโรบิกแบบมวยไทยต่อดัชนีและดัชนีมวลกายของผู้นำภาวะศูนย์กลางเกือบสูง. วารสารพยาบาลทหารบก, 40(3), 35-44.
ณัฐพงศ์ ศรีสุขโข และคณะ. (2565). ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังส่วนล่างของบุคลากรทางการพยาบาล โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง สังกัดกรุงเทพมหานคร. วารสารโรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์, 17(1), 84-112.
พัชรินทร์ ใจจุ้ม. (2561). ประสิทธิผลของการจัดโปรแกรมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อร่วมกับการให้ความรู้ ด้านการยศาสตร์เพื่อลดอาการปวดเมื่อยหลังและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังของ คนงานทอผ้าด้วยมือ ตำบลแม่แรง อำเภอป่าซาง จังหวัดลำพูน. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี, 20(3), 29-39.
พิมพ์มาภรณ์ ตาสาย. (2560). ผลของโปรแกรมการให้ความรู้และการออกกำลังกายส่วนหลังในพนักงานเปลที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง. Journal of Associated Medical Sciences, 50(2), 245-252.
อานุภาพ ไชยพิพัฒน์. (2562). ผลของการฝึกด้วยลูกบอลออกกำลังกายที่มีต่อการทรงตัว และการทำงานของกล้ามเนื้อในนักกีฬายิงธนู. ใน วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย. มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่.
อุดมศักดิ์ แก้วบังเกิด และสุภาพร แนวบุตร. (2564). ผลของโปรแกรมสร้างเสริมสุขภาพด้วยคีตะมวยไทยต่อดัชนีมวลกาย เส้นรอบเอว และสมรรถภาพทางกาย ของบุคคลวัยทำงานที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. ใน วิทยานิพนธ์พยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาการพยาบาลเวชปฏิบัติชุมชน. มหาวิทยาลัยนเรศวร.
Anuwat, S. et al. (2019). Effects of TRX Training and body weight training on muscle strength and endurance. Journal of health, Physical education and recreation, 45(1),1-12.
Bergqvist, U. et al. (1995). Musculoskeletal disorders among visual display terminal workers: Individual, ergonomic, and work organization factors. Ergonomics, 38(4), 763-776.
Bureau of sports science, department of physical education, Ministry of tourism and sports. (2022). Exercise with body weight “Body Weight Exercise”. (2nd ed.). Bangkok: Sangchan Printing Limited Partnership, Thailand.
Changbunjong, T. (2023). The Effects of Physical Fitness Enhancement by Using the Bodyweight Training Program on Physical Fitness Muscle Strength Knowledge of Ergonomics the Level of Back Pain of Employees in Wholesale and Retailer Construction Company. Journal of Nursing and Health Care, 41(1), 1-12.
Chanidapa M. (2023). The Effects of Physical Fitness Enhancement by using the Bodyweight Training Program on Physical Fitness Muscle Strength Knowledge of Ergonomics the Level of Back Pain of Employees in Wholesale and Retailer. Journal of Nursing and Health Care, 41(1), 1-12.
Devasahayam, A. J. et al. (2014). Delivering a back school programme with a cognitive behavioural modification: a randomised pilot trial on patients with chronic non-specific low back pain and functional disability. Proceedings of Singapore Healthcare, 23(3), 218-225.
Hattapran, P. (2014). Application development training body weight and elastic to strengthen the leg muscles of older Muang Mahasarakham. In Master's Thesis in Education, Sports Management. Rajabhat Maha Sarakham university.
Manit, N. (2010). Effect of stretching exercise on low back pain and functional ability in home-based garment workers [Dissertation]. Chiang Mai: Chiang Mai University.
Morone, G. et al. (2016). Efficacy of perceptive rehabilitation in the tretment of chronic nonspecific low back pain through a new tool: a randomized clinical study. Clin Rehabil, 26(4), 339-350.
Pearson, D. (2000). The national strength and condtioning association’s basic guidelines for the resistance training of athletes. National strength and conditioning association Journal, 22(4), 14-27.
Peerawit, K. & Suthana, T. (2018). Effect of heath program coupled bodyweight program of lower secondary school underweight students. Journal of Education Studies, 13(4), 316-329.
Phayong, T. & Sathirakorn, P. (2025). Occupational Injuries and Illnesses and Associated Costs in Thailand. Saf Health Work, 5(2), 66-72.
Phimai, P. (2019). Effects of body weight training on health-related physical fitness of overweight women. UMT Poly Journal, 16(2), 460-466.
Sanitluea, N. et al. (2019). Sample size calculation using G*power program. Journal of Suvarnabhumi institute of technology (humanities and social sciences), 5(1), 496-507.
Taweephiriyachinda, S. et al. (2015). Dangerous posture and prevalence of musculoskeletal disorders. related to work in Narathiwat Rajanagarindra Hospital workers. KKU Research Journal, Science and Technology Branch, 15(2), 80-88.
Vorasak, P. (2018). Total article about philosophy principal method and evaluation for physical education. Bangkok: Printing Press of Chulalongkorn University.
Walker, B. F. (2000). The prevalence of low back pain: a systematic review of the literature from 1966 to 1998. Journal of Spinal Disorders and Techniques, 13(3), 205-217.
Wang, Y. et al. (2006). The use of Nordic Musculoskeletal Questionnaire (NMQ) in ergonomic assessments. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, 12(3), 289-296.
Yangthung, P. (2022). The effecs of body weight and aerobic excercises onbody mass index, visceral fat rating and body fat percentage of overweights. Academic journal of Thailand national sport university, 14(3), 57-69.
