ประสิทธิผลของโปรแกรมออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและขาของพนักงานเปลโรงพยาบาลศูนย์ในเขตสุขภาพที่ 4
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่ต้องเฝ้าระวังในพนักงานเปล เนื่องจากลักษณะงานต้องยกเข็นและเคลื่อนย้ายผู้ป่วย โดยเฉพาะในโรงพยาบาลศูนย์ซึ่งมีภาระงาน การดูแลผู้ป่วยจำนวนมากการวิจัยกึ่งทดลองแบบกลุ่มเดียววัดผลลัพธ์เปรียบเทียบก่อนและหลังนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายโดยใช้โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกาย 9 ท่า ต่อสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอ่อนตัว กลุ่มตัวอย่าง คือ พนักงานเปล โรงพยาบาลศูนย์ในเขตสุขภาพที่ 4 จำนวน 37 คน คัดเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเจาะจงพนักงานในแผนกที่มีการยก ขน เคลื่อนย้ายผู้ป่วย ที่ไม่มีโรคกระดูกและกล้ามเนื้อ ไม่มีการรับประทานยาแก้ปวด เครื่องมือเก็บรวบรวมข้อมูล ได้แก่ แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป แบบสอบถามมาตรฐานนอรดิก (NMQ) และเครื่องมือที่ใช้ดำเนินการวิจัย ได้แก่ โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกาย 9 ท่าทาง เก็บข้อมูลก่อนและหลังการทดลอง 8 สัปดาห์ วิเคราะห์ข้อมูลสถิติพรรณนา ได้แก่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และการเปรียบเทียบตัวแปร ดัชนีมวลกาย ความอ่อนตัว ระดับความปวดหลัง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลุกนั่ง 60 วินาที โดยใช้สถิติแบบจับคู่ paired t-test ผลการวิจัยพบว่า หลังทดลอง กลุ่มตัวอย่างมีคะแนนเฉลี่ยอาการปวดหลังส่วนล่างโดยรวมลดลง อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<.001) ค่าเฉลี่ยคะแนนความอ่อนตัว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจากการลุกนั่ง 60 วินาทีเพิ่มขึ้น อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ (p<.001) โปรแกรมออกกำลังกายด้วยน้ำหนักร่างกายนี้สามารถนำไปใช้เพิ่มสมรรถภาพทางกาย ป้องกันและลดความรุนแรงของระดับความปวดหลังส่วนล่าง ในพนักงานเปลซึ่งมีความเสี่ยงจากลักษณะงานยกเคลื่อนย้ายผู้ป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
เจตนิพัทธ์ ปิ่นแก้วและคณะ. (2565). ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านร่วมกับฟิตเนสบอร์ดเกมที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาตอนปลาย. วารสารวิชาการ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ, 14(3), 167-177.
กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. (2562). คู่มือแบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของเด็ก เยาวชน และประชาชนไทย. กรุงเทพมหานคร: บริษัท เวิลด์ เอ็กซ์เพิร์ท จำกัด.
จารุวรรณ ภูสาลีและคณะ. (2565). หลักการของโปรแกรมที่แนะนำให้มีสุขภาพดีที่เน้นการเต้นแอโรบิกแบบมวยไทยต่อดัชนีและดัชนีมวลกายของผู้นำภาวะศูนย์กลางเกือบสูง. วารสารพยาบาลทหารบก, 40(3), 35-44.
ณัฐพงศ์ ศรีสุขโข และคณะ. (2565). ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังส่วนล่างของบุคลากรทางการพยาบาล โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง สังกัดกรุงเทพมหานคร. วารสารโรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์, 17(1), 84-112.
พัชรินทร์ ใจจุ้ม. (2561). ประสิทธิผลของการจัดโปรแกรมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อร่วมกับการให้ความรู้ ด้านการยศาสตร์เพื่อลดอาการปวดเมื่อยหลังและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังของ คนงานทอผ้าด้วยมือ ตำบลแม่แรง อำเภอป่าซาง จังหวัดลำพูน. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี, 20(3), 29-39.
พิมพ์มาภรณ์ ตาสาย. (2560). ผลของโปรแกรมการให้ความรู้และการออกกำลังกายส่วนหลังในพนักงานเปลที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง. Journal of Associated Medical Sciences, 50(2), 245-252.
อานุภาพ ไชยพิพัฒน์. (2562). ผลของการฝึกด้วยลูกบอลออกกำลังกายที่มีต่อการทรงตัว และการทำงานของกล้ามเนื้อในนักกีฬายิงธนู. ใน วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย. มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่.
อุดมศักดิ์ แก้วบังเกิด และสุภาพร แนวบุตร. (2564). ผลของโปรแกรมสร้างเสริมสุขภาพด้วยคีตะมวยไทยต่อดัชนีมวลกาย เส้นรอบเอว และสมรรถภาพทางกาย ของบุคคลวัยทำงานที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. ใน วิทยานิพนธ์พยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาการพยาบาลเวชปฏิบัติชุมชน. มหาวิทยาลัยนเรศวร.
Anuwat, S. et al. (2019). Effects of TRX Training and body weight training on muscle strength and endurance. Journal of health, Physical education and recreation, 45(1),1-12.
Bergqvist, U. et al. (1995). Musculoskeletal disorders among visual display terminal workers: Individual, ergonomic, and work organization factors. Ergonomics, 38(4), 763-776.
Bureau of sports science, department of physical education, Ministry of tourism and sports. (2022). Exercise with body weight “Body Weight Exercise”. (2nd ed.). Bangkok: Sangchan Printing Limited Partnership, Thailand.
Changbunjong, T. (2023). The Effects of Physical Fitness Enhancement by Using the Bodyweight Training Program on Physical Fitness Muscle Strength Knowledge of Ergonomics the Level of Back Pain of Employees in Wholesale and Retailer Construction Company. Journal of Nursing and Health Care, 41(1), 1-12.
Chanidapa M. (2023). The Effects of Physical Fitness Enhancement by using the Bodyweight Training Program on Physical Fitness Muscle Strength Knowledge of Ergonomics the Level of Back Pain of Employees in Wholesale and Retailer. Journal of Nursing and Health Care, 41(1), 1-12.
Devasahayam, A. J. et al. (2014). Delivering a back school programme with a cognitive behavioural modification: a randomised pilot trial on patients with chronic non-specific low back pain and functional disability. Proceedings of Singapore Healthcare, 23(3), 218-225.
Hattapran, P. (2014). Application development training body weight and elastic to strengthen the leg muscles of older Muang Mahasarakham. In Master's Thesis in Education, Sports Management. Rajabhat Maha Sarakham university.
Manit, N. (2010). Effect of stretching exercise on low back pain and functional ability in home-based garment workers [Dissertation]. Chiang Mai: Chiang Mai University.
Morone, G. et al. (2016). Efficacy of perceptive rehabilitation in the tretment of chronic nonspecific low back pain through a new tool: a randomized clinical study. Clin Rehabil, 26(4), 339-350.
Pearson, D. (2000). The national strength and condtioning association’s basic guidelines for the resistance training of athletes. National strength and conditioning association Journal, 22(4), 14-27.
Peerawit, K. & Suthana, T. (2018). Effect of heath program coupled bodyweight program of lower secondary school underweight students. Journal of Education Studies, 13(4), 316-329.
Phayong, T. & Sathirakorn, P. (2025). Occupational Injuries and Illnesses and Associated Costs in Thailand. Saf Health Work, 5(2), 66-72.
Phimai, P. (2019). Effects of body weight training on health-related physical fitness of overweight women. UMT Poly Journal, 16(2), 460-466.
Sanitluea, N. et al. (2019). Sample size calculation using G*power program. Journal of Suvarnabhumi institute of technology (humanities and social sciences), 5(1), 496-507.
Taweephiriyachinda, S. et al. (2015). Dangerous posture and prevalence of musculoskeletal disorders. related to work in Narathiwat Rajanagarindra Hospital workers. KKU Research Journal, Science and Technology Branch, 15(2), 80-88.
Vorasak, P. (2018). Total article about philosophy principal method and evaluation for physical education. Bangkok: Printing Press of Chulalongkorn University.
Walker, B. F. (2000). The prevalence of low back pain: a systematic review of the literature from 1966 to 1998. Journal of Spinal Disorders and Techniques, 13(3), 205-217.
Wang, Y. et al. (2006). The use of Nordic Musculoskeletal Questionnaire (NMQ) in ergonomic assessments. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, 12(3), 289-296.
Yangthung, P. (2022). The effecs of body weight and aerobic excercises onbody mass index, visceral fat rating and body fat percentage of overweights. Academic journal of Thailand national sport university, 14(3), 57-69.
