ผลของโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อความหนักสูงแบบวงจร ที่มีต่อระบบประสาทกล้ามเนื้อในนักกีฬายูยิตสู
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อความหนักสูงแบบวงจรที่มีต่อระบบประสาทกล้ามเนื้อในนักกีฬายูยิตสู”ตสู โดยเป็นรูปแบบการวิจัยกึ่งทดลอง (Quasi-experimental research)” กลุ่มตัวอย่างของงานวิจัยนี้คือนักกีฬายูยิตสู”ตสู ระดับอาชีพ ที่มีอายุระหว่าง 18-30 ปี จำนวนทั้งสิ้น 11 คน โดยแบ่งเป็นเพศชาย 7 คน และเพศหญิง 4 คน โดยใช้วิธีการเลือกแบบเฉพาะเจาะจง ซึ่งกลุ่มตัวอย่างทำการฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อความหนักสูงแบบวงจร 3 วัน ต่อสัปดาห์ เป็นเวลาทั้งหมด
6 สัปดาห์ ทดสอบพลังอดทนของกล้ามเนื้อด้วยการกระโดดต่อเนื่องเป็นเวลา 30 วินาที ด้วยเครื่องวิเคราะห์
การเคลื่อนไหวและการกระโดด (OptoJump Next) และทดสอบสมรรถภาพแบบไม่ใช้ออกซิเจน โดย Wingate Anaerobic Test สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล คือ ค่าเฉลี่ย () และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน (S.D.) วิเคราะห์ความแตกต่างของข้อมูลการทดสอบก่อน และหลังการทดลอง โดยการวิเคราะห์ความแตกต่างค่าเฉลี่ยภายในกลุ่มตัวอย่างด้วยสถิตินอนพาราเมตริก ด้วย Wilcoxon Signed Rank Test โดยกำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ .05
ผลการวิจัยพบว่า ภายหลังการทดลองเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ค่าเฉลี่ยของพลังอดทนของนักกีฬายูยิตสู เพิ่มขึ้นกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 และสมรรถภาพแบบไม่ใช้ออกซิเจนนั้นเพิ่มขึ้นกว่าก่อนการทดลองอย่างไม่มีนัยสำคัญ สามารถสรุปได้ว่าโปรแกรมการฝึกพลังกล้ามเนื้อความหนักสูงแบบวงจรนั้นสามารถพัฒนาพลังอดทนของนักกีฬายูยิตสู” ตสูได้
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ความคิด ข้อวิพากษ์ในวารสารเป้นสิทธิของผู้เขียน สมาคมสุขศึกษา พลศึกษา และสันทนาการแห่งประเทศไทยไม่จำเป็นต้องเห็นชอบด้วยเสมอไป เพื่อให้เกิดความหลากหลายในความคิดและความสร้างสรรค์
เอกสารอ้างอิง
เจริญ กระบวนรัตน์. (2561). วิทยาศาสตร์การฝึกสอนกีฬา: Science of Coaching. กรุงเทพฯ: บริษัท สินธนาก๊อปปี้ เซ็นเตอร์ จำกัด.
มาโนช บุตรเมือง. (2564). โปรแกรมการฝึกหนักสลับเบาสำหรับนักกีฬา (Interval training program for athletes). กรุงเทพฯ: บริษัท บริสุทธิ์การพิมพ์ จำกัด.
Andreato, L. V., Franchini, E., de Moraes, S. M., Pastório, J. J., da Silva, D. F., Esteves, J. V., Branco, B. H., Romero, P. V., & Machado, F. A. (2013). Physiological and technical-tactical analysis in Brazilian jiu-jitsu competition. Asian Journal of Sports Medicine, 4(2), 137–143.
Andreato, L. V., Follmer, B., Celidonio, C. L., & Honorato, A. D. S. (2016). Brazilian jiu-jitsu combat among different categories: Time-motion and physiology. Strength & Conditioning Journal, 38(6), 44–54.
Chang, Y. H., Chou, Y. C., Chang, Y. C., Tan, K. H., & Wu, M. H. (2022). The effects of high- intensity power training versus traditional resistance training on exercise performance. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(15), 11–15.
da Silva, B. V. C., de Moura Simim, M. A., Marocolo, M., Franchini, E., & da Mota, G. R. (2015). Optimal load for peak power and maximal strength of the upper body in Brazilian jiu-jitsu athletes. The Journal of Strength and Conditioning Research, 29(6), 1616–1621.
Ramos-Campo, D. J., Andreu Caravaca, L., Martínez-Rodríguez, A., & Rubio-Arias, J. (2021). Effects of resistance circuit-based training on body composition, strength, and cardiorespiratory fitness: A systematic review and meta-analysis. Biology, 10(5), 377–398.
Romero-Arenas, S., Ruiz, R., Vera-Ibáñez, A., Colomer-Poveda, D., Guadalupe-Grau, A., & Márquez, G. (2018). Neuromuscular and cardiovascular adaptations in response to high-intensity interval power training. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(1), 130–138.
Jones, N. B., & Ledford, E. (2012). Strength and conditioning for Brazilian jiu-jitsu. Strength & Conditioning Journal, 34(2), 60–69.
O'Keeffe, M., Nelson, S., Walsh, K., Guthrie, J., Judge, W., Quinlan, M., Cleary, V., Millar, S., & Smyth, D. (2017). Live It Up 2 VCE Units 3 and 4. John Wiley & Sons Australia.
Sands, W. A., Wurth, J. J., & Hewit, J. K. (n.d.). The National Strength and Conditioning Association’s (NSCA) basics of strength and conditioning manual. Human Kinetics.
