ผลของโปรแกรมการฝึกแบบหนักสลับเบาที่มีต่อความเร็วของนักกรีฑา ประเภทวิ่งระยะสั้น โรงเรียนเบญจมราชรังสฤษธิ์

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลองวัตถุประสงค์เพื่อเพื่อสร้างโปรแกรมการฝึกแบบหนักสลับเบาสำหรับพัฒนาความเร็วของนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น โรงเรียนเบญจมราชรังสฤษธิ์ กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ คือ นักกรีฑาชายโรงเรียนเบญจมราชรังสฤษธิ์ จำนวน 15 คน ที่เป็นนักรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น

เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยโปรแกรมการฝึกแบบหนักสลับเบาพัฒนาความเร็วของนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น ซึ่งผ่านการตรวจสอบความเที่ยงตรงเชิงเนื้อหาจากเชี่ยวชาญที่สามารถวัดได้ตามจุดประสงค์เพื่อคำนวณหาดัชนีความสอดคล้อง (Index of Item Objective Congruence: IOC) ของ Rovinelli & Hambleton โดยกลุ่มตัวอย่างฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกแบบหนักสลับเบาพัฒนาความเร็วของนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น ทั้งหมด 8 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน ได้แก่ วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ ระหว่างเวลา เวลา 17.00 – 18.30 น. ณ สนามกีฬาสุบินพิมพยะจันทร์ ความหนักที่ใช้คือ 80% ของความเร็วสูงสุด โดยใช้สูตรคำนวน อัตราส่วนของช่วงเวลาพักต่อช่วงเวลาฝึก 1:4 การวิจัยในครั้งนี้ได้วิเคราะห์ ความแปรปรวนทางเดียวแบบวัดซ้ำ (One-way Analysis of Variance With Repeated Measures)โดยวิเคราะห์ข้อมูลหาค่าฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบน มาตรฐาน จากคะแนนเวลาในการทดสอบวิ่ง 400 เมตร และชีพจรหลังการทดสอบของกลุ่มตัวอย่าง ก่อนการฝึก หลังการฝึก 4 สัปดาห์ และหลังการฝึก 8 สัปดาห์

ผลการวิจัยพบว่า การเปรียบเทียบความแตกต่าง ค่าเฉลี่ยเวลาในการทดสอบวิ่ง 400 เมตร และชีพจรหลังการทดสอบของกลุ่มตัวอย่าง ก่อนการฝึก หลังการฝึก 4 สัปดาห์ และหลังการฝึก 8 สัปดาห์ แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05