ผลของการฝึกความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยน้้าหนักตัวที่มีต่อความสามารถ ในการรีบาวด์กีฬาบาสเกตบอลของนักกีฬาโรงเรียนสุคนธีรวิทย์ จังหวัดนครปฐม The Effects of Leg Muscles Strength and Power Training with the Body Weight on the Basketball Rebounding Performance of the Athletes at the Sukhondheerawidh School, Nakhon Pathom

Abstract

บทคัดย่อ

             การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยน้ำหนักตัวที่มีต่อความสามารถในการรีบาวด์กีฬาบาสเกตบอลของนักกีฬาโรงเรียนสุคนธีรวิทย์
อำเภอสามพราน จังหวัดนครปฐม

             เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ประกอบด้วยโปรแกรมการฝึกการรีบาวด์ในกีฬาบาสเกตบอล และโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยน้ำหนักตัวที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น ซึ่งได้หาค่าความเที่ยงตรงเชิงเนื้อหา โดยผ่านการรับพิจารณาจากผู้เชี่ยวชาญจำนวน 4 ท่าน ก่อนฝึกทดสอบความแข็งแรงและพลังกล้ามเนื้อขาด้วยแบบทดสอบ Sargent Jump Test ประชากรทั้งหมดจำนวน 30 คน เรียงคะแนนแบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 15 คน โดยกลุ่มควบคุมที่ 1 ฝึกการรีบาวด์ในกีฬาบาสเกตบอลอย่างเดียว ส่วนกลุ่มทดลองที่ 2 ฝึกการรีบาวด์ในกีฬาบาสเกตบอล ควบคู่กับการฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยน้ำหนักตัว ทั้งสองกลุ่มใช้เวลาในการฝึก 8 สัปดาห์ๆ ละ 3 วัน ทดสอบความแตกต่างของความแข็งแรงและพลังกล้ามเนื้อขาระหว่างกลุ่มที่1 และ 2 ในสัปดาห์ที่ 4 และ8 ด้วยแบบทดสอบ Sargent Jump Test นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ หาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวแบบวัดซ้ำ และเปรียบเทียบความแตกต่างเป็นรายคู่ โดยใช้วิธี Tukey

             ผลการวิจัยพบว่า ความแข็งแรงและพลังกล้ามเนื้อขา ของกลุ่มที่ฝึกด้วยโปรแกรมการรีบาวด์
ในกีฬาบาสเกตบอลเพียงอย่างเดียว เพิ่มขึ้นอย่างไม่มีนัยสำคัญที่ระดับ .05 และกลุ่มที่ฝึกโปรแกรม
การรีบาวด์ในกีฬาบาสเกตบอล ควบคู่กับการฝึกโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อขา
ด้วยน้ำหนักตัว เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่ระดับ .05

คำสำคัญ: การรีบาวด์ของกีฬาบาสเกตบอล การฝึกด้วยน้ำหนักตัว การทดสอบการกระโดดซาร์เจนท์

Abstract

             The purpose of this research was to investigate  The Effects of Leg Muscles  Strength and Power Training with the Body Weight on the Basketball Rebounding Performance of Athletes Sukhondheerawidh School, Sam Phran District, Nakhon Pathom Province.

             The research instruments were consisted of a basketball rebound training program and the program of training the strength and power of leg muscles with the body weight which is created by the researcher. Moreover, validity of instruments was considered and suggested by 4 specialists The Sargent Jump Test was used to divide participants into 2 groups. The first group consisted of 15 people who practiced only basketball rebound while the second group were practiced basketball rebound and trained with the strength and power training program with the Body weight. Both of groups spent 3 days in a weeks including 8 weeks. Differences in strength and muscular strength between groups 1 and 2 in week 4 and 8 were assessed using the Sargent Jump Test. The data were analyzed by using mean, standard deviation and one way ANOVA.

             The results showed that there was no significant increase in .05 in participants who practice the basketball rebound program alone. However, the group who practiced basketball rebounds and the program of training the strength and power of leg muscles with the body weight has significantly increased at .05 level.

Keywords: Rebound, Body Weight, Sargent Jump Test