ประสิทธิผลของการฝึกรำไหว้ครูมวยไทยร่วมกับการเต้นบาสโลปที่มีต่อสุขสมรรถนะในผู้สูงวัย Effectiveness of Ram Wai Khru Muay Thai with Baslop Dancing Training on Health-Related Physical Fitness in Elderly

Abstract

บทคัดย่อ

            การศึกษาครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลของการฝึกรำไหว้ครูมวยไทยร่วมกับการเต้นบาสโลปที่มีต่อสุขสมรรถนะในผู้สูงวัย กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงวัย จำนวน 56 คน อายุระหว่าง 60-75 ปี ทำการแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม ด้วยวิธีการสุ่มอย่างง่าย ได้แก่ กลุ่มทดลองฝึกรำไหว้ครูมวยไทยร่วมกับการเต้นบาสโลป จำนวน 28 คน และกลุ่มควบคุมฝึกกายบริหารร่วมกับการเดิน จำนวน 28 คน ทำการฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลา 12 สัปดาห์ ตัวแปรที่ศึกษาครั้งนี้คือ ระดับสุขสมรรถนะที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ได้แก่ สรีรวิทยาทั่วไป องค์ประกอบของร่างกาย ความอดทนของระบบหัวใจไหลเวียนโลหิตและการหายใจด้วยการเดิน 6 นาที ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ และความอ่อนตัว โดยใช้สถิติวิเคราะห์ผลทางสถิติโดยเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างก่อนและหลังการทดลองด้วยการทดสอบค่าทีแบบรายคู่ (Paired-t test) และวิเคราะห์เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่มด้วยการทดสอบค่าทีแบบอิสระ (Independent-t test) ที่ระดับความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 ผลการทดลองพบว่าภายหลังการฝึก 12 สัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มมีค่าสุขสมรรถนะได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ.05 นอกจากนี้ทั้งสองกลุ่มยังมีความสามารถของการเดิน 6 นาทีได้ระยะทางมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ในด้านความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อพบว่าในกลุ่มทดลองมีความสามารถในการลุกนั่งเก้าอี้ 30 วินาทีสามารถทำได้จำนวนครั้งมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ในขณะที่ความอ่อนตัวจากการทดสอบในท่ายืนใช้มือไขว้ด้านหลังแตะกัน และทดสอบนั่งเก้าอี้ยืดแขนแตะปลายเท้ามีค่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติทั้งสองกลุ่ม

คำสำคัญ: รำไหว้ครูมวยไทย เต้นบาสโลป  สุขสมรรถนะ  ผู้สูงวัย  

Abstract   

            This study was a quasi-experimental research. The purpose of this study was the effectiveness of Ram wai khru muay thai with Baslop dancing training on health-related physical fitness (HRF) in elderly. Fifty-six subjects aged between 60-75 years of age, were divided into two groups using simple random methods, consisting of the experimental group of 28 subjects who performed the Ram wai khru muay thai with Baslop dancing training (WMB=28) and the control group of 28 subjects who performed the calisthenics with walking exercise (CWE=28) 3 days a week for 12 weeks. The health-related physical fitness (HRF) variables were physiological, body composition, muscular strength endurance, cardiorespiratory endurance and flexibility. The dependent variables between pre-test and post-test were analyzed by a paired t-test. Independent t-test was used to compare the variables between groups. After 12 weeks found the both groups showed the HRF variables conclude heart rate resting and systolic blood pressure had decreased significantly (P<.05). Also, walking ability with 6-minute walk test was difference significantly (P<.05). In Addition, experimental group showed increase strength and endurance of muscular; Chair stand test 30 second had better control group after 12 weeks (P<.05). While flexibility on the upper body with back scratch test and lower body with chair sit and reach test showed increase significantly in both groups.

Keywords: Ram wai kru muay thai, Paslop dancing, Calisthenics, Health related physical fitness, Elderly