THE EFFECTIVENESS OF APPLIED EXERCISE ACCORDING TO FOLK WISDOM TO ENHANCE THE PHYSICAL FITNESS OF THE ELDERLY IN KHAO SAMOR KHON SUBDISTRICT THA WUNG DISTRICT LOPBURI PROVINCE
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The purposes of this research were 1) to study the effectiveness of applied exercise according to folk wisdom to enhance the physical fitness of elders and 2) to compare the components of physical fitness after applied exercise according to folk knowledge between the experiment group and the control group. The method was a quasi - experimental research design with healthy elderly subjects living in Khao Samor Khon Subdistrict, Tha Wung District, Lopburi Province. The subject groups were purposive sampling. In addition, the selection was a simple random sampling method. There were divided into two groups: the experimental group (15 = n) and the control group (15 = n). The data from the Physical fitness test were collected pretest and posttest for 12 weeks. The statistical values were mean, standard deviation, and independent t - test analysis, etc. Research instruments include A manual for physical fitness tests and standards for people aged 60 - 69 years and A manual for applied exercise activities based on folk wisdom to enhance the physical fitness of the elderly. The research results found that the study to compare averages includes: The Back Scratch of the right hand on top, The 30 Seconds Chair Stand, the Agility Course, and the 2 Minutes Step Up and Down. After applying exercise according to folk wisdom between the experiment group and the control group. A statistically significant difference (p < 0.05). In conclusion, applied exercise according to folk wisdom. Greatly increases the physical fitness level of the elderly very well.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
กรมกิจการผู้สูงอายุ. (2563). แผนปฏิบัติการด้านผู้สูงอายุ ระยะที่ 2 (พ.ศ. 2545 - 2565) ฉบับปรับปรุง ครั้งที่ 2. เรียกใช้เมื่อ 28 พฤศจิกายน 2564 จาก https://www.dop.go.th/download/ laws/th1614675775-828_0.pdf
กรมพลศึกษา. (2562). แบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของประชาชน อายุ 60 - 69 ปี. เรียกใช้เมื่อ 30 พฤศจิกายน 2564 จาก dpe.go.th/manual-files-411291791797
กรมสุขภาพจิต. (2563). ก้าวย่างของประเทศไทย สู่ “สังคมผู้สูงอายุ” อย่างสมบูรณ์แบบ. เรียกใช้เมื่อ 30 พฤศจิกายน 2564 จาก https://dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=30476
เกษม ประภากร. (2 ธันวาคม 2564). ข้อมูลพื้นฐานบริบทของผู้สูงอายุในพื้นที่ตำบลเขาสมอคอน อำเภอท่าวุ้ง จังหวัดลพบุรี. (คธาวุธ ศรียา, ผู้สัมภาษณ์)
คธาวุธ ศรียา และคณะ. (2565). การพัฒนากิจกรรมการออกกำลังกายแบบประยุกต์ตามภูมิปัญญาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุในตำบลหัวไผ่ อำเภอเมืองสิงห์บุรี จังหวัดสิงห์บุรี. Lawarath Social E - Journal, 4(3), 203 - 222.
จักรชัย รุ่งสุข. (2 ธันวาคม 2564). ข้อมูลภาวะกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังพื้นที่ตำบลบ้านเขาสมอคอน อำเภอท่าวุ้ง จังหวัดลพบุรี. (คธาวุธ ศรียา, ผู้สัมภาษณ์)
นวรัตน์ ไวชมภู และคณะ. (2562). การส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุตามหลัก 3 อ. วารสารเครือข่ายวิทยาลัยพยาบาลและการสาธารณสุขภาคใต้, 6(2), 262 - 269.
ปฑิตตาห์ วงค์แสงเทียน และคณะ. (2566). ผลของการเต้นแอโรบิกผสมผสานกับการใช้ผ้าขาวม้าที่มีต่อความอ่อนตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของผู้สูงอายุในจังหวัดสุโขทัย. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ กลุ่มมหาวิทยาลัยราชภัฎแห่งประเทศไทย, 2(3), 50 - 63.
ปาณิสรา ทัศนัยนา และคณะ. (2564). การเปรียบเทียบดัชนีมวยกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของประชากรวัยทำงานในอำเภอเมือง จังหวัดสกลนคร. วารสารศิลปศาสตร์และวิทยาการจัดการ, 10(1), 133 - 146.
รุจน์ เลาหภักดี. (2565). ภูมิปัญญาไทยกับการส่งเสริมสุขภาพ. เรียกใช้เมื่อ 13 กันยายน 2566 จาก https://www.station-thai.com/idea/6094/
โรงพยาบาลรามคำแหง. (2559). ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ. เรียกใช้เมื่อ 17 มิถุนายน 2566 จาก https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/144
วัลลภา ดิษสระ และคณะ. (2565). การออกกำลังกายต่อการทรงตัวของผู้สูงอายุ: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ. วารสารวิจัยและนวัตกรรมทางสุขภาพ, 5(2), 1 - 13.
สยาม ทองใบ และคณะ. (2562). การศึกษาสมรรถภาพทางกายในกลุ่มผู้สูงอายุ: กรณีศึกษาผู้สูงอายุในเขตอำเภอเมือง จังหวัดนครสวรรค์. วารสารสันติศึกษาปริทรรศน์ มจร, 7(ฉบับเพิ่มเติม), 380 - 393.
Alida, Esmail. et al. (2020). Effects of Dance/Movement Training vs. Aerobic Exercise Training on cognition, physical fitness and quality of life in older adults: A randomized controlled . Journal of Bodywork and Movement Therapies, 24(1), 212 - 220.
Linqian, Lu. et al. (2021). Effects of different exercise training modes on muscle strength and physical performance in older people with sarcopenia: a systematic review and meta-analysis. BMC Geriatrics , 21(708), 1 - 30.