ผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกาย ที่สัมพันธ์กับสุขภาพของนักศึกษาชาย มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตสมุทรสาคร
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ 2) เพื่อเปรียบเทียบผลของโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพก่อนการฝึก หลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 8 ของกลุ่มทดลอง จำนวน 30 คน โดยใช้แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ สำหรับประชาชนทั่วไป อายุ 19-59 ปี ของ สำนักวิทยาศาสตร์ การกีฬา กรมพลศึกษากระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา พ.ศ. 2562 ประกอบไปด้วย 1) ดัชนีมวลกาย 2) นั่งงอตัวไปข้างหน้า 3) แรงบีบมือ 4) ยืน-นั่งบนเก้าอี้ 60 วินาที 5) ยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที วิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวชนิดวัดซ้ำ (One-Way Repeated Measure ANOVA) หากพบความแตกต่างจะใช้การทดสอบความแตกต่างเป็นรายคู่ของ Bonferroni
ผลการวิจัยพบว่า การเปรียบเทียบผลของสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ระหว่างหลังทดลองสัปดาห์ที่ 4 และหลังการทดลองสัปดาห์ที่ 8 ของกลุ่มทดลองที่ฝึกด้วยโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายควบคู่โยคะ พบความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทั้งหมด 4 รายการ คือ 1) นั่งงอตัวไปด้านหน้า 2) แรงบีบมือ 3) ยืน-นั่งบนเก้าอี้ 60 วินาที 4) ยกเข่าขึ้น-ลง 3 นาที และไม่พบความแตกต่างในทุกช่วงเวลาฝึก 1 รายการ คือ ดัชนีมวลกาย
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความนี้ยังไม่เคยลงตีพิมพ์ในวารสารใดมาก่อน และไม่อยู่ระหว่างการพิจารณาของวารสารอื่น
บทความที่ลงพิมพ์เป็นข้อคิดเห็น/แนวคิด/ทัศนคติของผู้เขียนเท่านั้น หากเกิดผลทางกฎหมายใดๆที่อาจ
เกิดขึ้นจากบทความนี้ ผู้เขียนจะเป็นผู้รับผิดชอบ และบทความนี้เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารเท่านั้น
เอกสารอ้างอิง
ภณิดา หยั่งถึง.ผลของการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักร่างกายกับแบบแอโรบิกที่มีต่อค่าดัชนีมวลกายค่าไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในบริเวณช่องท้องและค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันของผู้มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ 2565; 3: 57-69.
จตุรงค์ เหมรา. หลักการและการปฏิบัติการทดสอบสมรรถภาพทางกาย. สำนักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย; 2561.
ถาวร กมุทศรี. การเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล; 2560.
เจริญ กระบวนรัตน์. หลักการฝึกซ้อมกีฬา. ภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์; 2540.
ธนวรรณพร ศรีเมือง. การเปรียบเทียบผลการฝึกโปรแกรมยางยืดและโปรแกรมด้วยนํ้าหนักของร่างกายที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในนักศึกษาหญิง สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม. วารสารครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม 2564; 2: 95-104.
คณะศึกษาศาสตร์. หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาพลศึกษา (4 ปี) หลักสูตรปรับปรุง (พ.ศ. 2563). มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตสมุทรสาคร; 2563.
ยุทธนา สังขวรรณ. ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับดัชนีมวลกายของผู้นำหมู่บ้านที่ร่วมโครงการ“คนแม่อายไร้พุง เทิดไท้องค์ราชัน” อำเภอแม่อาย จังหวัดเชียงใหม่. [หลักสูตรปริญญาสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต]. พะเยา: มหาวิทยาลัยพะเยา; 2555.
ยรรยงค์ พานเพ็ง. ประสิทธิผลของการฝึกโยคะอาสนะและการฝึกบอดี้ฟังชันนอลที่มีต่อสุขสมรรถนะในวัยรุ่นหญิงที่มีน้ำหนักเกิน. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ 2565; 1: 13-28.
ธนุพร ลาภไธสงค์. ผลของการออกกําาลังกายด้วยโยคะต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของนักเรียนประถมศึกษาที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหาสารคาม. 2565; 3: 137-147.
เจตนิพัทธ์ ปิ่นแก้ว. ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านร่วมกับฟิตเนสบอร์ดเกมที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาตอนปลาย. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ 2565; 3: 167-177.
พีรวิชญ์ คล้ายพรม. ผลของการใช้โปรแกรมสุขภาพควบคู่กับฝึกด้วยแรงต้านโดยใช้น้ำหนักตัวที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของนักเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นที่มีภาวะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์. วารสารอิเล็กทรอนิกส์ทางการศึกษา 2561; 4: 316-329.
Nutrilite. Body Weight คืออะไร พร้อมแนะ 7 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่พึ่งอุปกรณ์.2561. [อินเตอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ15 กันยายน 2565]. เข้าถึงได้จาก: https://nutrilite.co.th/th/article/what-is-body-weight2561
ศิริพร สุขกัป. มาตรฐานและการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์การศาสนา; 2545.
พัณฑ์ชิตตา ศิรินัญทพันธ์. การสร้างเสริมร่างกายด้วยโยคะ. วารสารสถาบันวิจัยและพัฒนา มหาวิทยาลัยราชภัฏชัยภูมิ. 2564; 2: 215-28.
