The Effect of Body Weight Training with Yoga Program on Physical Health-Related Physical Fitness of Male Students in Thailand National Sports University, Samut Sakhon Campus
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The objectives of this research were 1) To study the effects of a bodyweight training program combined with yoga on physical fitness related to health, 2) To compare body weight exercise programs with yoga that showed physical fitness related to health before training, after 4 weeks of training, and after 8 weeks of training in experimental of 30 people. Using health-related physical fitness tests for the general public aged 19-59 years, developed by Office of Sports Science, Department of Physical Education, Ministry of Tourism and Sports, 2019, Consisted of including 1) body mass index, 2) sit and reach, 3) grip strength, 4) 60 seconds chair stand, 5) 3 minutes step up and down. Analyze the data by mean, standard deviation and (One-Way Repeated Measure ANOVA). If there were means difference, Bonferroni's pairwise was utilized.
The research results found that comparison of the effects of physical fitness effed related to health between the 4th and the 8th week of the experiment, of the experimental group trained with a bodyweight training program combined with yoga. Were significant statistical difference at the .05 level for all 4 items: such as 1) sit and reach, 2) grip strength, 3) 60 seconds chair stand, and 4) 3 minutes step up and down. There was no differences in body mass index of all training period.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความนี้ยังไม่เคยลงตีพิมพ์ในวารสารใดมาก่อน และไม่อยู่ระหว่างการพิจารณาของวารสารอื่น
บทความที่ลงพิมพ์เป็นข้อคิดเห็น/แนวคิด/ทัศนคติของผู้เขียนเท่านั้น หากเกิดผลทางกฎหมายใดๆที่อาจ
เกิดขึ้นจากบทความนี้ ผู้เขียนจะเป็นผู้รับผิดชอบ และบทความนี้เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารเท่านั้น
References
ภณิดา หยั่งถึง.ผลของการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักร่างกายกับแบบแอโรบิกที่มีต่อค่าดัชนีมวลกายค่าไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในบริเวณช่องท้องและค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันของผู้มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ 2565; 3: 57-69.
จตุรงค์ เหมรา. หลักการและการปฏิบัติการทดสอบสมรรถภาพทางกาย. สำนักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย; 2561.
ถาวร กมุทศรี. การเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล; 2560.
เจริญ กระบวนรัตน์. หลักการฝึกซ้อมกีฬา. ภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์; 2540.
ธนวรรณพร ศรีเมือง. การเปรียบเทียบผลการฝึกโปรแกรมยางยืดและโปรแกรมด้วยนํ้าหนักของร่างกายที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในนักศึกษาหญิง สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม. วารสารครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม 2564; 2: 95-104.
คณะศึกษาศาสตร์. หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาพลศึกษา (4 ปี) หลักสูตรปรับปรุง (พ.ศ. 2563). มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตสมุทรสาคร; 2563.
ยุทธนา สังขวรรณ. ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับดัชนีมวลกายของผู้นำหมู่บ้านที่ร่วมโครงการ“คนแม่อายไร้พุง เทิดไท้องค์ราชัน” อำเภอแม่อาย จังหวัดเชียงใหม่. [หลักสูตรปริญญาสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต]. พะเยา: มหาวิทยาลัยพะเยา; 2555.
ยรรยงค์ พานเพ็ง. ประสิทธิผลของการฝึกโยคะอาสนะและการฝึกบอดี้ฟังชันนอลที่มีต่อสุขสมรรถนะในวัยรุ่นหญิงที่มีน้ำหนักเกิน. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและนวัตกรรมสุขภาพ 2565; 1: 13-28.
ธนุพร ลาภไธสงค์. ผลของการออกกําาลังกายด้วยโยคะต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของนักเรียนประถมศึกษาที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหาสารคาม. 2565; 3: 137-147.
เจตนิพัทธ์ ปิ่นแก้ว. ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านร่วมกับฟิตเนสบอร์ดเกมที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชั้นประถมศึกษาตอนปลาย. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ 2565; 3: 167-177.
พีรวิชญ์ คล้ายพรม. ผลของการใช้โปรแกรมสุขภาพควบคู่กับฝึกด้วยแรงต้านโดยใช้น้ำหนักตัวที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของนักเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นที่มีภาวะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์. วารสารอิเล็กทรอนิกส์ทางการศึกษา 2561; 4: 316-329.
Nutrilite. Body Weight คืออะไร พร้อมแนะ 7 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่พึ่งอุปกรณ์.2561. [อินเตอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ15 กันยายน 2565]. เข้าถึงได้จาก: https://nutrilite.co.th/th/article/what-is-body-weight2561
ศิริพร สุขกัป. มาตรฐานและการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์การศาสนา; 2545.
พัณฑ์ชิตตา ศิรินัญทพันธ์. การสร้างเสริมร่างกายด้วยโยคะ. วารสารสถาบันวิจัยและพัฒนา มหาวิทยาลัยราชภัฏชัยภูมิ. 2564; 2: 215-28.
