การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่วมกับการฝึกสมาธิเพื่อลดความเครียด ของบุคลากรระดับปฏิบัติการ

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปรียบเทียบความเครียดของบุคลากรระดับปฏิบัติการก่อนและหลังการฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่วมกับการฝึกสมาธิ กลุ่มตัวอย่างได้แก่ บุคลากรระดับปฏิบัติการที่มีคะแนนจากการทำแบบวัดความเครียดสูงกว่า P₇₅ ขึ้นไป ซึ่งได้มาโดยวิธีเลือกแบบเจาะจง เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยประกอบด้วยแบบวัดความเครียด การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการฝึกสมาธิ สถิติที่ใช้ได้แก่ ค่าเฉลี่ย ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน และการทดสอบความแตกต่างระหว่างค่าเฉลี่ยของประชากร 2 กลุ่มที่มีความสัมพันธ์กัน ผลการวิจัยพบว่า การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่วมกับ การฝึกสมาธิทำให้บุคลากรระดับปฏิบัติการมีความเครียดต่ำลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ .05