คุณค่าของการเจริญสติ
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
บทความนี้นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับสติและการเจริญสติ ซึ่งมีรากฐานจากพุทธศาสนาและได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางในวงการจิตวิทยาและการแพทย์ตะวันตก สติหมายถึงการระลึกรู้ตัว การมีความตื่นตัวและตระหนักรู้ในปัจจุบันขณะ โดยไม่ตัดสินหรือประเมินค่าสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ส่วนการเจริญสติคือกระบวนการฝึกฝนให้จิตใจมีสติอย่างต่อเนื่อง องค์ประกอบของสติมีหลากหลายมุมมอง ทั้งในแง่ของสติปัฏฐาน 4 ในพุทธศาสนา และแนวคิดของนักวิชาการตะวันตกที่กล่าวถึงเจตนา ความใส่ใจ และท่าทีของจิตใจ บทความนี้ยังอภิปรายถึงบทบาทสำคัญของสติในการควบคุมจิตใจ การจัดการอารมณ์ และการเพิ่มความตระหนักรู้ รวมถึงประโยชน์ของการเจริญสติในการลดความเครียด พัฒนาสมาธิ ส่งเสริมสุขภาพกายและใจ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและการเรียนรู้ ตลอดจนการพัฒนาทักษะการตัดสินใจและแก้ปัญหา นอกจากนี้ ยังกล่าวถึงอานิสงส์ของสติในทางพุทธศาสนา ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาจิตใจขั้นสูงและการบรรลุธรรม บทความสรุปว่าการเจริญสติเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาคุณภาพชีวิตในทุกมิติ ช่วยให้เผชิญความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและสมดุลมากขึ้น
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
ปราโมทย์ สุคนิชย์. (2557). จิตวิทยาการเรียนรู้. กรุงเทพฯ: จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต). (2549). พุทธธรรมฉบับปรับปรุงขยายความ. พิมพ์ครั้งที่ 11. กรุงเทพฯ: สหธรรมิก.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต). (2551). พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์. พิมพ์ครั้งที่ 11. กรุงเทพฯ: เอสอาร์พริ้นติ้งแมสโปรดักส์.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต). (2559). พุทธธรรม (ฉบับปรับขยาย). กรุงเทพฯ: ผลิธัมม์.
Baer, R. A. (2003). Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 125-143.
Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Bishop, S. R., et al. (2004). Mindfulness: A proposed operational definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11(3), 230-241.
Bowen, S., et al. (2014). Relative efficacy of mindfulness-based relapse prevention, standard relapse prevention, and treatment as usual for substance use disorders: a randomized clinical trial. JAMA Psychiatry, 71(5), 547-556.
Brown, K. W. & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848.
Davidson, R. J., et al. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65(4), 564-570.
Germer, C. K., et al. (2005). Mindfulness and psychotherapy. New York: Guilford Press.
Good, D. J., et al. (2016). Contemplating mindfulness at work: An integrative review. Journal of Management, 42(1), 114-142.
Grossman, P., et al. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57(1), 35-43.
Hofmann, S. G., et al. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 169-183.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156.
Kabat-Zinn, J., et al. (1985). The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. Journal of Behavioral Medicine, 8(2), 163-190.
Karremans, J. C., et al. (2017). Bridging the sciences of mindfulness and romantic relationships: A theoretical model and research agenda. Personality and Social Psychology Review, 21(1), 29-49.
Kashdan, T. B. & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health. Clinical Psychology Review, 30(7), 865-878.
Keng, S. L., et al. (2011). Effects of mindfulness on psychological health: A review of empirical studies. Clinical Psychology Review, 31(6), 1041-1056.
Langer, E. J. (2000). Mindful learning. Current Directions in Psychological Science, 9(6), 220-223.
Lazar, S. W., et al. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport, 16(17), 1893-1897.
Shapiro, S. L., et al. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of Clinical Psychology, 62(3), 373-386.
Tang, Y. Y., et al. (2007). Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(43), 17152-17156.