ความเมตตากรุณาต่อตนเองกับการฟื้นคืนความสุขตามหลักสติและปัญญา
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
ทุกอย่างเป็นไปตามเหตุปัจจัยของมัน มันไม่ได้ผิดไปจากเหตุปัจจัยเลย แต่เมื่อเราไม่เข้าใจและไม่ยอมรับความจริง เราก็เป็นทุกข์ทันที การเข้าใจและยอมรับความจริงเป็นสิ่งที่ช่วยให้บุคคลไม่หวั่นไหวเมื่อต้องประสบกับความเปลี่ยนแปลงในชีวิต และการที่บุคคลจะดำรงชีวิตอย่างมีความสุขหรือปราศจากความทุกข์จำเป็นต้องมีสติและมีปัญญาที่เพียงพอ โดยสติทำหน้าที่ระลึกรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและระลึกถึงปัญญา ส่วนปัญญาทำหน้าที่ช่วยให้บุคคลดำเนินชีวิตอย่างเหมาะสม คุณลักษณะที่จะสนับสนุนให้บุคคลฟื้นคืนความสุข คือ ความเมตตากรุณาต่อตนเอง เพราะความเมตตากรุณาต่อตนเองเป็นแนวคิดที่ส่งเสริมความถูกต้องในการรับรู้และสนับสนุนให้บุคคลเข้าใจและยอมรับความจริงมากขึ้นผ่าน 2 องค์ประกอบ คือ (1) การมีเมตตาต่อตนเอง (ตระหนักรู้เกี่ยวกับตนเอง) และ (2) ความเป็นมนุษย์ปุถุชน (ตระหนักรู้เกี่ยวกับโลกและชีวิต) โดยกระบวนการฟื้นคืนความสุขตามหลักสติและปัญญา มีดังนี้ 1) ตระหนักรู้ความคิดที่ก่อให้เกิดความทุกข์ 2) ระบุประเภทของความคิดเชิงลบ 3) เสริมสร้างความคิดที่เหมาะสม และ 4) เมื่อความคิดที่เหมาะสมมีน้ำหนักมากกว่าความทุกข์ที่กำลังประสบแล้ว อารมณ์ทางลบจะค่อย ๆ บรรเทาและแปรเปลี่ยนเป็นอารมณ์ทางบวก
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
คณาจารย์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. (2559ก). ธรรมะภาคปฏิบัติ 2 (พิมพ์ครั้งที่ 3).
มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. https://online.anyflip.com/lywhx/ygtx/mobile/
คณาจารย์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. (2559ข). ธรรมะภาคปฏิบัติ 4 (พิมพ์ครั้งที่ 3).
มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
คณาจารย์ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. (2559ค). ธรรมะภาคปฏิบัติ 6 (พิมพ์ครั้งที่ 2).
มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
จินดามาศ ซีมหาสัจคุณ. (2559). ผลของโปรแกรมการฝึกความกรุณาตนเองด้วยการเจริญสติต่ออาการซึมเศร้าในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า [วิทยานิพนธ์พยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย]. https://cuir.car.chula.ac.th/handle/123456789/55103
จิราภรณ์ ศรไชย. (2563). การพัฒนาตนเองเริ่มต้นที่ความรัก. วารสารพุทธจิตวิทยา, 5(1), 29-44.
ดวงมณี จงรักษ์. (2559). ก้าวทุกวันด้วยจิตวิทยาและธรรมะ. จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
ธนพงศ์ อุทยารัตน์. (2560). การพัฒนามาตรวัดการคิดแก้ปัญหาในบริบทพุทธธรรมของนิสิตนักศึกษา
ปริญญาตรี [วิทยานิพนธ์ศิลปศาสตรดุษฎีบัณฑิต, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย]. https://cuir.car.chula.ac.th/handle/123456789/59920
ปรินดา ตาสี. (2560). การศึกษาและการเสริมสร้างความกรุณาต่อตนเองของนักศึกษาสังคมสงเคราะห์โดย
การให้คำปรึกษากลุ่ม [วิทยานิพนธ์ปรัชญาดุษฎีบัณฑิต, มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ]. http://thesis.swu.ac.th/swudis/Res_Hum/Parinda_T.pdf
ปัณณธร เธียรชัยพฤกษ์, พระมหาบุญรอด สืบด้วง, และทองอินทร์ มนตรี (2564). การเจริญวิปัสสนากรรมฐานตามหลักสติปัฏฐาน 4 เส้นทางพ้นทุกข์. วารสาร มจร พุทธปัญญาปริทรรศน์, 6(3), 226-236.
พรชนก ชาติชำนิ, ผู้เรียบเรียง. (2558). อมตธรรม ปัญญานันทภิกขุ. อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
พระคําเขียน สุวัณโณ. (2561). ทางลัดสู่ความพ้นทุกข์. อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตโต). (2556). โยนิโสมนสิการ วิธีคิดตามหลักพุทธธรรม (พิมพ์ครั้งที่ 24).
ม.ป.พ. https://www.watnyanaves.net/th/book_detail/592
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตโต). (2558). ลักษณะแห่งพระพุทธศาสนา. เจริญดีมั่นคงการพิมพ์.
พระพรหมมังคลาจารย์ (ปัญญานันทภิกขุ). (2555). ปัญญาไม่มีขายถ้าอยากได้ ต้องสร้างเอง. ธรรมสภา.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2549ก). ทำไมวิปัสสนาจึงล้มเหลว. สุขภาพใจ.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2549ข). ศึกษาธรรมะอย่างถูกวิธี (พิมพ์ครั้งที่ 8). สุขภาพใจ.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2549ค). สมถวิปัสสนา แห่งยุคปรมาณู. สุขภาพใจ.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2556). พุทธวิธีชนะความทุกข์ (พิมพ์ครั้งที่ 2). ตถาตา.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2558ก). ความรอดพื้นฐานของฆราวาส (พิมพ์ครั้งที่ 3). ตถาตา.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2558ข). ธรรมะ 9 ตา (พิมพ์ครั้งที่ 5). อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2564ก). ตัวกูของกู ฉบับสมบูรณ์. ธรรมสภา.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2564ข). ธรรมะ 4 เกลอ พุทธวิธีชนะความทุกข์. เพชรประกาย.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2564ค). วิปัสสนาลัดสั้น. ธรรมสภา.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2564ง). อานาปานสติ. ธรรมสภา.
พระพุทธทาสภิกขุ. (2565). โพธิปักขิยธรรม. ธรรมสภา.
พระไพศาล วิสาโล. (2557). ธรรมะทวนกระแส (พิมพ์ครั้งที่ 2). อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
พระไพศาล วิสาโล. (2561). ธรรมะเรื่องใหญ่ ทำใจเรื่องเล็ก. เพชรประกาย.
พระไพศาล วิสาโล. (2562). เตรียมตัวสอบไล่วิชาชีวิต. อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
พระไพศาล วิสาโล. (2565). ง่ายแต่งาม (พิมพ์ครั้งที่ 4). เพชรประกาย.
พระเมธีวชิโรดม (ว.วชิรเมธี). (2558). เมล็ดพันธุ์แห่งความสุข. อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
พระราชสังวรญาณ (หลวงพ่อพุธ ฐานิโย). (2555). สมาธิภาวนา (พิมพ์ครั้งที่ 3). ธรรมสภา.
พูลทรัพย์ อารีกิจ. (2561). การนิเทศการปรึกษาเชิงจิตวิทยาด้วยพรหมวิหาร 4 ในนักจิตวิทยาการปรึกษาฝึกหัด : การวิจัยแบบผสานวิธี [วิทยานิพนธ์ศิลปศาสตรดุษฎีบัณฑิต, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย]. https://cuir.car.chula.ac.th/handle/123456789/82261
เพริศพรรณ แดนศิลป์. (2550). ผลของการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแบบกลุ่มโยนิโสมนสิการที่มีต่อปัญญาในภาวะความสัมพันธ์เชื่อมโยงและภาวะความเปลี่ยนแปลง [วิทยานิพนธ์ศิลปศาสตรดุษฎีบัณฑิต, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย]. https://cuir.car.chula.ac.th/handle/123456789/53156
ภัทรพงษ์ ธำมรงค์ปรีชาชัย. (2564). ความสุขทางปัญญาจากความเมตตากรุณาต่อตนเอง. วารสารศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยแม่โจ้, 9(2), 224-237.
ภัทรพงษ์ ธำมรงค์ปรีชาชัย. (2565). การประยุกต์ใช้ความเมตตากรุณาต่อตนเองเพื่อส่งเสริมการมีชีวิตอยู่ด้วยปัญญา. วารสารมหาวิทยาลัยศิลปากร, 42(6), 1-13.
มาริษา อัจฉะวงค์. (2565). โลกหลังกำแพง : ประสบการณ์ชีวิตและการปรับตัวทางความคิด ของผู้ต้องขังหญิง [วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต, มหาวิทยาลัยเชียงใหม่]. https://cmudc.library.cmu.ac.th/frontend/Info/item/dc:163257
รัตนะ ปัญญาภา. (2563). ถอดรหัสแนวคิดเพื่อชีวิตแนวพุทธ. จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก. (2567ก). ตนอันเป็นที่รักยิ่งของตน
(ปกแข็ง). ธรรมสภา.
สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก. (2567ข). รสแห่งความเมตตา ชุ่มเย็นยิ่งนัก (ปกแข็ง). ธรรมสภา.
สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตโต). (2560). รักนั้นดีแน่ แต่รักแท้ดีกว่า. อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์
พับลิชชิ่ง.
สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตโต). (2561ก). ไตรลักษณ์ (พิมพ์ครั้งที่ 7). ผลิธัมม์.
สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตโต). (2561ข). พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์
(พิมพ์ครั้งที่ 31). สหธรรมิก.
สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตโต). (2562). พุทธธรรม ฉบับปรับขยาย (พิมพ์ครั้งที่ 52). ผลิธัมม์.
สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตโต). (2563ก). กายหายไข้ ใจหายทุกข์. ผลิธัมม์.
สมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ (ป.อ. ปยุตโต). (2563ข). ความสุข ทุกแง่ทุกมุม (พิมพ์ครั้งที่ 19). ผลิธัมม์.
สมบัติ ทารัก และประชา หุตานุวัตร, ผู้เรียบเรียง. (2564). นิวรณ์ ขยะและแก้วมณีในหัวใจคน (ชุดสรรแก่นธรรมพุทธทาส). เสมสิกขาลัย.
สุพัตรา เกตุสุข. (2563). การเสริมสร้างความกรุณาต่อตนเองของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายที่มีภาวะซึมเศร้าโดยการให้คำปรึกษากลุ่ม [วิทยานิพนธ์การศึกษามหาบัณฑิต, มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ]. http://ir-ithesis.swu.ac.th/dspace/handle/123456789/1327
อัจฉราวดี วงศ์สกล. (2565). ที่สุดแห่งธรรมของพระพุทธองค์และเรื่องเล่าสมัยพุทธกาล. มูลนิธิโรงเรียนแห่งชีวิต.
Bertrams, A., & Blaise, M. (2025). Self-compassion and emotional recovery in the relationship between neuroticism and subjective well-being. International Journal of Personality Psychology, 11, 13-21.
Bian, J., Chen, F., Fang, S., & Wang, Y. (2025). Self-Compassion Intervention Programs for Nurses: A Scoping Review. Healthcare, 13(2), 177.
Bluth, K., Lathren, C., Silbersack Hickey, J. V. T., Zimmerman, S., Wretman, C. J., & Sloane, P. D. (2021). Self-compassion training for certified nurse assistants in nursing homes. Journal of the American Geriatrics Society, 69(7), 1896–1905.
Crego, A., Yela, J. R., Riesco-Matías, P., Gómez-Martínez, M. A., & Vicente-Arruebarrena, A. (2022). The Benefits of Self-Compassion in Mental Health Professionals: A Systematic Review of Empirical Research. Psychology Research and Behavior Management, 15, 2599-2620.
Diac, A. E., Constantinescu, N., Sefter, I. I., Rasia, E. L., & Targovetu, E. (2017). Self-compassion, Well-being and Chocolate Addiction. Romanian Journal of Cognitive Behavioral Therapy and Hypnosis, 4(1-2), 1-12.
Dreisoerner, A., Junker, N. M., & van Dick, R. (2021). The Relationship Among the Components of Self-compassion: A Pilot Study Using a Compassionate Writing Intervention to Enhance Self-kindness, Common Humanity, and Mindfulness. Journal of Happiness Studies, 22, 21–47.
Farzanfar, A., Sedaghat, M., & Zarghami, E. (2020). The effectiveness of self-compassion training on self-discrepancy, loneliness, and post-divorce adjustment among women. International Journal of Body, Mind and Culture, 7(1), 27–36
Gedik, Z. (2019). Self-compassion and health-promoting lifestyle behaviors in college students. Psychology, Health & Medicine, 24(1), 108-114.
Germer, C. K., & Neff, K. D. (2013). Self-compassion in clinical practice. Journal Of Clinical Psychology, 69(8), 856-867.
Germer, C., & Neff, K. D. (2019). Mindful Self-Compassion (MSC). In I. Itvzan (Ed.) The handbook of mindfulness-based programs: Every established intervention, from medicine to education (pp. 357-367). Routledge.
Homan, K. J., & Sirois, F. M. (2017). Self-compassion and physical health: Exploring the roles of perceived stress and health-promoting behaviors. Health Psychology Open, 4(2), 1-9.
Horan, K. A., & Taylor, M. B. (2018). Mindfulness and self-compassion as tools in health behavior change: An evaluation of a workplace intervention pilot study. Journal of Contextual Behavioral Science, 8, 8-16.
Hou, J., Qu, D., Bu, H., Chen, B., Liu, G., & Yu, N. X. (2025). The association between self-compassion and psychological distress among Chinese college students: serial mediation via emotions and resilience resources. Current Psychology, 44, 1-9.
Jacquet, L., Paucsik, M., Guy, J., Eve, K., Ben-Taarit, I., & Lantheaume, S. (2024). Self-compassion and psychological well-being of radiographers at work. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being, 19(1), 1-12.
James, K., & Rimes, K. A. (2018). Mindfulness-Based Cognitive Therapy Versus Pure Cognitive Behavioural Self-Help for Perfectionism: a Pilot Randomised Study. Mindfulness, 9, 801-814.
Jiménez‑Gómez, L., Yela, J. R., Crego, A., Melero‑Ventola, A. R., & Gómez‑Martínez, M. A. (2022). Effectiveness of the Mindfulness‑Based Stress Reduction (MBSR) vs. the Mindful Self‑Compassion (MSC) Programs in Clinical and Health Psychologist Trainees. Mindfulness, 13, 584-599.
Kotera, Y., Green, P., & Sheffield, D. (2021). Mental health of therapeutic students: relationships with attitudes, self-criticism, self-compassion, and caregiver identity. British Journal of Guidance & Counselling, 49(5), 701-712.
Larcombe, W., Ryan, T., & Baik, C. (2024). Are international students relatively resilient? Comparing international and domestic students’ levels of self-compassion, mental health and wellbeing. Higher Education Research & Development, 43(2), 362-376.
Levantini, V., Bertacchi, I., Magno, A., Privitera, G. D., Rinaldi, A., Zara, N., & Muratori, P. (2025). The Self-Compassion Scale Short Form for Children Aged 8–12: Validation of the Italian Version. Children, 12(1), 84.
Li, W., Beath, A., Ciarrochi, J., & Fraser, M. (2024). Gender based adolescent self‑compassion profiles and the mediating role of nonattachment on psychological well‑being. Current Psychology, 43, 9176-9190.
Mairitsch, A., Babic, S., Mercer, S., Sulis, G., & Shin, S. (2023). The Role of Compassion during the Shift to Online Teaching for Language Teacher Wellbeing. Theory and Practice of Second Language Acquisition, 9(1), 1-22.
Mosewich, A. D., Sabiston, C. M., Kowalski, K. C., Gaudreau, P., & Crocker, P. R. E. (2019). Self-Compassion in the Stress Process in Women Athletes. The Sport Psychologist, 33(1), 23-34.
Muris, P., & Otgaar, H. (2023). Self-Esteem and Self-Compassion: A Narrative Review and Meta-Analysis on Their Links to Psychological Problems and Well-Being. Psychology research and behavior management, 16, 2961–2975.
Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85–101.
Neff, K. D. (2015). Self-compassion (6th ed.). William Morrow.
Neff, K. D. (2023). Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annual Review of Psychology, 74, 193-218.
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion program. Journal of clinical psychology, 69(1), 28-44.
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2018). The mindful self-compassion workbook: a proven way to accept yourself, build inner strength, and thrive. Guilford Press.
Neff, K. D., & Tirch, D. (2013). Self-compassion and ACT. In T. B. Kashdan, J. Ciarrochi (Eds.), Mindfulness, acceptance, and positive psychology: The seven foundations of well-being (pp. 78-106). New Harbinger.
Nemati, S., Shojaeian, N., Bardel, M., Deetjen-Ruiz, R., Khani, Z., & McHugh, L. (2024). Exploring the Variables of the Psychological Well-Being of Mothers of Children with Autism Spectrum Disorder Through Self-Compassion and Psychological Hardiness. Journal of autism and developmental disorders, 54(10), 3739-3744.
O’Hara-Gregan, J. (2023). Supporting early childhood teacher well-being through the practice of mindful self-compassion. Australasian Journal of Early Childhood, 48(4), 319-331.
Rudaz, M., Ledermann, T., & Fincham, F. D. (2023). Caring for bliss moderates the association between mindfulness, self-compassion, and wellbeing in college-attending emerging adults. The Journal of Positive Psychology, 18(3), 411-419.
Sahdra, B. K., & Shaver, P. R. (2013). Comparing Attachment Theory and Buddhist Psychology. The International Journal for the Psychology of Religion, 23(4), 282-293.
Sahdra, B. K., Shaver, P. R., & Brown, K. W. (2010). A Scale to Measure Nonattachment:
A Buddhist Complement to Western Research on Attachment and Adaptive Functioning. Journal of Personality Assessment, 92(2), 116-127.
Serpa, J. G., Bourey, C. P., Adjaoute, G. N., & Pieczynski, J. M. (2021). Mindful Self-Compassion (MSC) with Veterans: A Program Evaluation. Mindfulness, 12, 153-161.
Sessions, L., Robertson, N., Jones, C., & Welham, A. (2025). Self-Compassion in Qualified and Student Social Workers: A Systematic Literature Review and Meta-Analysis. Journal of Evidence-Based Social Work, 22(1), 76-103.
Shaw, R., & Cassidy, T. (2022). Self-Compassion, Mindful Eating, Eating Attitudes and Wellbeing Among Emerging Adults. The Journal of Psychology, 156(1), 33-47.
Sirois, F. M., Kitner, R., & Hirsch, J. K. (2015). Self-Compassion, Affect, and Health-Promoting Behaviors. Health Psychol, 34(6), 661-669.
Smeets, E., Neff, K., Alberts, H., & Peters, M. (2014). Meeting Suffering With Kindness: Effects of a Brief Self-Compassion Intervention for Female College Students. Journal of clinical psychology, 70(9): 794-807.
Strauss, C., Gu, J., Pitman, N., Chapman, C., Kuyken, W., & Whittington, A. (2018). Evaluation of mindfulness-based cognitive therapy for life and a cognitive behavioural therapy stress-management workshop to improve healthcare staff stress: study protocol for two randomised controlled trials. Trials, 19(1), 209.
Szabolcs, Z., Csala, B., Szabo, A., & Köteles, F. (2023). Psychological aspects of three movement forms of Eastern origin: a comparative study of aikido, judo and yoga. Annals of Leisure Research, 26(1), 44-64.
Thammarongpreechachai, P., Teerapong, T., Wongpinpech, V., & Weinstein, B. (2021). Effects of self-compassion on The Four Immeasurables and happiness of volunteers in the Bangkok Metropolitan Region. Mental Health, Religion & Culture, 24(9), 918-930.
Tiwari, G. K., Pandey, R., Rai, P. K., Pandey, R., Verma, Y., Parihar, P., Ahirwar, G., Tiwari, A. S., & Mandal, S. P. (2020). Self-compassion as an intrapersonal resource of perceived positive mental health outcomes: A thematic analysis. Mental Health, Religion & Culture, 23(7), 550–569.
Trindade, I. A., Soares, A., Skvarc, D., Carreiras, D., Pereira, J., Lourenço, O., Sampaio, F., Sousa, B., Martins, T. C., Boaventura, P., Marta‑Simões, J., Mind Project Team, & Moreira, H. (2025). Efficacy and cost‑effectiveness of an ACT and compassion‑based intervention for women with breast cancer: study protocol of two randomised controlled trials. Trials, 26(5), 1-19.
Whitehead, R., Bates, G., & Elphinstone, B. (2020). Growing by Letting Go: Nonattachment and Mindfulness as Qualities of Advanced Psychological Development. Journal of Adult Development, 27, 12-22.
Whitehead, R., Bates, G., Elphinstone, B., & Yang, Y. (2021). The relative benefits of nonattachment to self and self-compassion for psychological distress and psychological well-being for those with and without symptoms of depression. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 94, 573-586.
Wong, M. C. (2021). The Importance of Self-Compassion in Terms of Self Psychology. Psychiatry International, 2(2), 120-126.
Wong, M. C., Fung, H., & Yuan, G. F. (2023). The Association between Physical Activity, Self-Compassion, and Mental Well-Being after COVID-19: In the Exercise and Self-Esteem Model Revised with Self-Compassion (EXSEM-SC) Perspective. Healthcare, 11, 1-24.
Wu, Q., Chi, P., & Zhang, Y. (2023). Association Between Pandemic Fatigue and Subjective Well-Being: The Indirect Role of Emotional Distress and Moderating Role of Self-Compassion. International Journal of Public Health, 68, 1-7.
Yu, B. C. L., Ng, J. C. K., Chio, F. H. N., & Mak, W. W. S. (2025). Does mindfulness facilitate letting be? A longitudinal investigation of nonattachment as a mediator in the association between mindfulness, well-being, and affect at trait and state levels. Applied Psychology: Health and Well-Being, 17, 1-17.
Zhang, J. W., Chen, S., & Tomova, T. K. (2020). From Me to You: Self-Compassion Predicts Acceptance of Own and Others’ Imperfections. Personality and Social Psychology Bulletin, 46(2), 228-242.
